あぶすとらくと

肩こりが再発しなんかだるい日々をすごしていました…がネットを徘徊していろいろな健康器具をみていたのですが…これは!と思い早速使ってみました。

棒状のストレッチ器具はいろいろあるのですが、これはマット付きで2000円を切るというとてつもない低価格ですが、これめちゃいいですね。
やはり普段ストレッチで伸ばしにくい箇所は器具があると効果てきめんでほぐれた感があります。

ちょっと気をつけたいのは効果が強すぎるので最初からマットで仰向けになって腰に沿わすとかはやめたほうがいいかもしれません。かなり負担がかかります。
半円形のものだとよりソフトな効果らしいのですが、マットであおむけにならずに壁を使うとか、イスの背もたれに挟むなどしてあまり体重がかかりすぎないようにするとよいようです。

しかし太ももやふくらはぎのストレッチは変な汗がでますが慣れてくると痛気持ち良い感じです。